燕窝含动物蛋白；

牛油果含植物蛋白；

专家认为，动物蛋白&植物蛋白最佳搭配，这样营养更均衡，才能更好的吸收，从而，使燕窝的营养最大化~今天就为大家介绍牛油果燕窝的做法，赶紧学起来吧！

食材准备

牛油果：1个

燕窝：3-5克

老冰糖：适量

牛油果燕窝的做法

1.将牛油果切对半，果肉掏空，壳子为容器；

2.将果肉用勺压碎（无需搅拌机，太碎影响口味）；

3.将燕窝隔水炖煮20分钟，加入老冰糖；

4.炖好的燕窝冷却后与压碎的牛油果，搅拌好一起放入牛油果壳中；

5.可以享用牛油果燕窝了。

牛油果燕窝功效

抗氧抗衰老：

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果燕窝含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

丰胸：

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，与燕窝一起食用，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

美容养颜：

牛油果燕窝与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

缓解糖尿病症：

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。牛油果皮泡水饮用，本身对糖尿病有缓解作用。

保护子宫健康：

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃1-2次牛油果燕窝，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。